如何去体内湿气 常吃这一物体内湿气祛光光

  有些时候,人们会觉得自己有很多不舒服的地方,但是却又查不出来。其实这个时候你就该想想自己是不是体内湿气重的原因了。那么我们应该如何去体内湿气呢?究竟去湿气的食物有哪些呢?什么食物去体内湿气呢?

  下面是小编为大家整理的一些去体内湿气的食物,大家一起来看看吧,看看究竟都有哪些去湿气的食物吧。

  一、 蔬菜杂粮

  薏米

  有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米加红豆一起煮,长期坚持就会有效果了。单家里有粉碎机可以打磨成粉冲着喝,效果更胜一筹。

薏米加红豆一起煮,长期坚持就会有效果了

  山药

  山药补脾、补气,渐渐排出体内湿气,而且山药甜甜的很好吃,可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

  辣椒

  辣椒虽然被认为是应该少吃的食品,但其实它具有很高的营养价值,它富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C等。同时辣椒素能使人毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的,所以身体湿气大的不妨多吃点辣椒。

  玉米

  玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。用玉米煎汤代茶,好加入玉米须同煮,亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。

玉米性味甘平,健脾开胃

  绿豆

  绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,具有清热解毒、利尿除湿的作用。

绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质

  香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。

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